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IT从业者眼睛疲劳保健措施

 人参与  2014年8月31日  12:30  分类 : 经验心得  点这评论

社会的进步带来着科技资讯的发达,互联网的普及使得操作电脑成为了人们生活中必不可少的一部分,办公室文员、银行从业者等都必须整天面对着电脑。而作为程序设计师的IT从业者更是没昼没夜的接触和面对着电脑,注视着电脑屏幕,长此以往,眼睛干涩、疲劳等症状都逐渐凸显,身体的亚健康状态令人堪忧。

IT从业者 眼睛保健 视力保护措施

IT从业者作为新一代的电脑人职业代表,长时间的用眼过度会使得视力模糊、精神不能集中、眼睛干涩等现象,严重者更是头昏脑胀,出现恶心、反胃的情况。人们在出现这种状况的初期往往没有得到很好的注意,只是简单的闭眼休息,用于缓解视力的疲劳,这种人们自身的不重视会使得视力疲劳的情况加重。其实,在人们发现自己眼睛出现干涩的初期,就应该采取方法进行治疗,用于缓解眼睛疲劳。下面我简单介绍几种易于操作的缓解视力疲劳的方法:

1、从上小学开始,学校就会有固定时间要求同学们进行眼保健操的保健,这是环境视力疲劳最简单有效的方法。每天在面对电脑40分钟左右时,应站立起来做自我放松,眺望远方,做眼保健操成为了保护视力最方便的措施之一。

2、在IT从业者长期面对电脑后,我们可以用手摩擦生热敷于眼部,用手掌轻轻的覆盖住眼圈,让手心的余热缓解视力不良的状况。然后进行深缓的呼吸。每天保持这种方式持续20分钟左右,也十分有助于减轻眼部疲劳。

3、我们还可以用茶水来缓解眼部疲劳。将毛巾浸湿在温热的茶水中,其特有的元素会使得眼睛在短时间内快速的得到放松。仅需要10-15分钟,眼睛的疲劳就可以得到消除,但在使用的过程中一定要紧闭双眼,切勿将茶水流进眼睛,造成不必要的伤害。

以IT从业者为主的“电脑人”群体的视力问题在科技愈发繁荣的今天亟需要引起社会的广泛关注。保护自己的视力,有效的缓解视力疲劳其实都在日常的点点滴滴中可以做到,关爱身边人的身体健康,关心自己的视觉健康,在保护眼睛、缓解视力疲劳的路上,我们一直在共同努力。

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