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这股热潮背后，却潜藏着一个不为人知的风险——肩袖损伤。这种看似遥远的问题实际上正悄悄影响着许多人的日常生活。很多时候，肩部的疼痛被忽略，许多人认为只需忍耐便能熬过去，或者当疼痛难以忍受时，只是草率地寻求短暂的缓解。更有甚者，希望通过按摩、推拿等手段来治疗，反而可能加剧了病情。因此，普及健康知识和科学健身，特别是关于肩袖损伤的知识，很有必要。

如果肩袖损伤由外伤引起，通常会首选X线检查，因为它能快速有效地提供关节和骨头结构的信息。在X线图像无法发现直接原因或不确定时，可以选择肩关节磁共振检查。磁共振成像（MRI）是肩袖损伤的最重要的检查方法。MRI能够提供关节软组织的高分辨率图像。它对于诊断肩袖的撕裂、肌腱炎、韧带损伤以及其他软组织结构的损伤非常有效。

不开刀阵营：只是轻微受伤的病友，治疗的首选往往是非手术方法。这包括让肩膀得到充分的休息，尤其是避开那些会让疼痛加剧的动作，比如需要将手臂抬高或进行旋转的活动。如果经过一段时间的休息后，疼痛仍旧挥之不去，那么，药物治疗可能会被推荐使用。非甾体抗炎药（NSAIDs）是这一策略中的主力军，它们能有效控制疼痛并减轻炎症。